პოტენციალის შენარჩუნებული მექანიზმი ღირსეულ ასაკში არის ყველა სქესობრივად აქტიური ადამიანის ცხოვრების ხარისხი. მაგრამ მამაკაცებში 50 წლის ასაკში პოტენცია უკვე სუსტდება.
ადამიანი ისეა მოწყობილი, რომ სხეულს აღიქვამს მანქანად და ზრუნავს, როცა რამე „მტვრევა". სამწუხაროდ, ეს თემა ხშირად უგულებელყოფილია. მამაკაცები დარწმუნებულები არიან, რომ მათი „საჩუქარი" სამუდამოდ გაგრძელდება, მაგრამ ყველაფერი ასე მარტივი არ არის.
იმპოტენციის მიზეზები
ორგანიზმის ფიზიოლოგიურ დაბერებასთან ერთად ტესტოსტერონის დონეც შესაბამისად იკლებს და მამაკაცებში პოტენცია ასაკთან ერთად სუსტდება. ადამიანის ეროგენული ზონა არის ტვინი, თუმცა ბევრი არ ფიქრობს ამაზე. სექსუალური აღგზნება იწყება თავში და გრძელდება ქვევით. დეპრესიამ შეიძლება შეასუსტოს სურვილი და გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია. უცნაურად საკმარისია, რომ მის სამკურნალოდ გამოყენებული მრავალი პრეპარატი თრგუნავს სექსუალურ სურვილს.
რეკომენდებულია სტრესისა და დეპრესიის თავიდან აცილება - ეს არის მამაკაცის ჯანმრთელობის პოტენციური მკვლელები. სახლში პირველადი დახმარების ნაკრების შენარჩუნებამ ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს საძინებელში აქტივობაზე. სათანადო კვება და აქტიური დასვენება ამცირებს ნებისმიერი მედიკამენტის საჭიროებას. გაბრაზება და გაღიზიანება იწვევს სისხლს სახეზე, მაგრამ არა სწორ ადგილას. შფოთვა და შფოთვა ზრდის ინტიმური ურთიერთობის შიშს. დედააზრი: უარყოფითი ფსიქოლოგიური და გარეგანი მიზეზები მოჯადოებულ წრეში იწვევს მამაკაცის სისუსტეს.
ასევე მოქმედებს ცივილიზაციის ფაქტორები და გარემოს დაბინძურება, ასევე დაავადებები (შაქრიანი დიაბეტი, სიმსუქნე, ჰიპერტენზია). წლების განმავლობაში, დაღლილობის მიზეზი არის დესტაბილიზაცია ოჯახურ და სამუშაო სფეროებში. 50 წლის შემდეგ აღინიშნება ფსიქიკური ცვლილებები, კონცენტრაციისა და აღქმის დაქვეითება, დაღლილობა, მხედველობის დაქვეითება, სახსრების ტკივილი, სისხლძარღვთა დაავადება, შარდის შეუკავებლობა. ასაკთან დაკავშირებული ეს დარღვევები იწვევს პენისის მგრძნობელობის შეუქცევად დაკარგვას და მისი ზომის შემცირებას, სექსუალური აქტივობის და ეფექტურობის შემცირებას. ამ პერიოდს მამაკაცის მენოპაუზა ან ანდროპაუზა ეწოდება.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ 50 წლის შემდეგ იწყება სრული იმპოტენცია.
პრევენცია და აღდგენა
დალიეთ ნაკლები ალკოჰოლი. მისი დიდი რაოდენობით მოხმარება უარყოფითად მოქმედებს ორგანიზმზე: ზიანდება ღვიძლი და თირკმელები, ჩნდება ორგანიზმის დაუცველობა კიბოს მიმართ, იმატებს წონა, ირღვევა რეპროდუქციული სისტემის ფუნქცია, რაც ნიშნავს სექსუალურ სიამოვნებას.
ალკოჰოლი სისხლში - მაგნიუმის დეფიციტი ორგანიზმში. საგანგაშოა, რომ ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ზემოქმედებს ნერვულ გზებზე ტვინსა და სექსუალურ აქტივობას შორის, მოქმედებს ლიბიდოსთვის აუცილებელ ტესტოსტერონის დონეზე. სისხლის თავისუფალი ნაკადი აუცილებელია ასაკის პოტენციალისათვის.
ფიზიკური ვარჯიშები (დილის ვარჯიშები, აერობიკა, ცურვა) და კუნთების მასის შენარჩუნება ძალოსნობით დადებითად მოქმედებს ერექციულ ფუნქციაზე. ეს შესანიშნავი ვარიანტია მოწევისთვის თავის დანებებისა და ფორმის დასაბრუნებლად. თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი არტერიული წნევა. კარდიო და ელიფსური დატვირთვები არ დაძაბავს სახსრებს. სარბენი ბილიკი და სწრაფი სიარული დღეში 30 წუთის განმავლობაში გააორმაგებს გულისცემას და დაეხმარება მეტაბოლიზმს ახალგაზრდული ტემპით მუშაობაში. ასაკთან ერთად, მეტაბოლიზმი ნელდება, ორგანიზმი ბევრად მეტ ძალისხმევას ხარჯავს საკვების გადასამუშავებლადაც კი.
მშვიდი 7-9-საათიანი ძილი ხელს შეუწყობს პოტენციის აღდგენას. შეეცადეთ გონივრულად მართოთ თქვენი სამუშაო დატვირთვა, დაასრულეთ საღამოს 22 საათამდე, რათა ამ დროს დაიძინოთ. ძილის წინ ინფორმაციული და მშვიდობიანი ლიტერატურა შესაძლებელია, არ არის საჭირო სიმშვიდის დარღვევა ძალადობრივი და უგუნური წიგნებით ან ფილმებით. შექმენით ხელსაყრელი ატმოსფერო, რომელიც მოიცავს სიმშვიდეს, კომფორტულ საწოლს, სუფთა ჰაერს, სიჩუმესა და სიბნელეს.
Დაბალანსებული დიეტა
წლების განმავლობაში დიეტა ხდება აუცილებელი ნაბიჯი. დიეტა უნდა შედგებოდეს 80% ბოსტნეულისა და ხილისგან. მინიმუმ ცხიმიანი საკვები (ხორცი, რძის პროდუქტები და დესერტები). წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს გამოიწვევს სისხლის მიმოქცევის პრობლემებს ან ათეროსკლეროზს, რაც ზიანს აყენებს სისხლის მიმოქცევას პენისში და ამძიმებს ნივთიერებათა ცვლას. მოერიდეთ მარილის ჭარბ მიღებას.
წითელი ღვინო რეკომენდებულია ზომიერად.
საღამოს 7 საათის შემდეგ საჭმელები არასასურველია, უმჯობესია დაიძინოთ ცარიელ კუჭზე და დაიძინოთ ჯანსაღი.
როგორ გავზარდოთ პოტენცია? არსებობს მამაკაცის ჯანმრთელობის რეცეპტი ყოველ დილით. მკვებავი სამკურნალო ბოსტნეულის წვენი ორგანიზმისთვის სასარგებლოა. სამზარეულოსთვის დაგჭირდებათ:
- ნიახურის 3 ყლორტი;
- ოხრახუშის 3 ყლორტი;
- 1/4 ჭარხალი;
- 1/4 კომბოსტო;
- 4-6 ცალი სტაფილო;
- 1/4 კარტოფილი;
- 1/4 ტურფა;
- 1 კბილი ნიორი;
- ხახვი 1 თხელი ნაჭერი;
- წვენსაწური და ბლენდერი.
ეს საუკეთესო სასმელია მრავალი დაავადების სამკურნალოდ, მათ შორის სუსტი პოტენციის სამკურნალოდ.
პროდუქტები, რომლებიც დაკავშირებულია სექსუალური სურვილის გაუმჯობესებასთან:
- ასპარაგუსი. მდიდარია ფოლიუმის მჟავით, ზრდის ჰორმონის ჰისტამინს.
- ავოკადო. შეიცავს მინერალებს, ცხიმებს და მონოუჯერი ვიტამინ B6-ს (ცნობილ ლიბიდოს გამაძლიერებელს).
- Პომიდვრები.
- ბანანი. ზრდის ბრომელინს, ფერმენტს, რომელიც არეგულირებს სასქესო ჰორმონებს.
- ნიორი. შეიცავს ალიცინს, ათხელებს სისხლს და სასარგებლოა რეპროდუქციულ სისტემაში სისხლის ნაკადისთვის.
დანამატების გამოყენება
ლიბიდოს აღსადგენად, თუ უკვე ორმოცდაათი წლის ხართ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი ვიტამინები და დანამატები:
- L- არგინინი. შეუცვლელი ამინომჟავა - სხეულის სამშენებლო მასალა, რომელიც გვხვდება ხაჭოსა და ცილოვან პროდუქტებში. მიიღეთ პირველი რამ დილით ცარიელ კუჭზე. ეს ნუტრიენტი აუცილებელია მაქსიმალური სექსუალური მუშაობისთვის და არის ყველაზე ეფექტური ბუნებრივი დანამატი მამაკაცებში ლიბიდოს გაზრდისთვის. ამჟამინდელი კვლევა მხარს უჭერს L-არგინინის დანამატის გამოყენებას, ერექციული ფუნქციის 80%-ით გაუმჯობესებით 2. 8 გ დღეში. აზოტის ოქსიდის სეკრეცია ინარჩუნებს სისხლის ნაკადს პენისში, ხელს უშლის კუნთების რელაქსაციას სექსუალური სტიმულაციის დროს.
- L-ტიროზინი. აუცილებელი ამინომჟავა, რომელიც გვხვდება მარცვლეულსა და ზღვის პროდუქტებში. მხარს უჭერს და ეხმარება თავის ტვინში ნეიროტრანსმიტერების გამართულ ფუნქციონირებას. L-ტიროზინის დონის დაქვეითება იგრძნობა ორგანიზმში სტრესის, დაღლილობისა და ასაკის ადამიანებში. L-ტიროზინი აუმჯობესებს განწყობას, აუმჯობესებს გონებრივ სიფხიზლეს და აღადგენს პოტენციას.
- გინკო ბილობა. მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი ორგანიზმში. გინკო სტანდარტული მცენარეული საშუალებაა სექსუალური აქტივობის დასაცავად, სისხლის მიმოქცევაზე მისი გავლენის გამო.
- ჟენშენი. კორეული ჟენშენი არის ბუნებრივი ადაპტოგენი. იგი გამოიყენება სექსუალური აქტივობის დასაბალანსებლად და გასაძლიერებლად, ადაპტირებს ორგანიზმს ფიზიკურ, სტრესულ და ემოციურ სიტუაციებთან. ცნობილია ენერგიის ამაღლებისა და იმუნიტეტის მხარდაჭერის უნარით. დადებითად მოქმედებს მამაკაცის სასქესო ორგანოებში სისხლის მიმოქცევაზე, ზრდის მეტაბოლიზმს. ჩინეთში ჟენშენი უძველესი დროიდან გამოიყენებოდა.
- წყალი. ტუტე იონიზირებული წყალი ხელს უწყობს მამაკაცის ჯანმრთელობას, რეკომენდებულია დღეში 6-8 ჭიქა დალევა. ეს სამკურნალო სითხე აღადგენს არტერიულ წნევას, ენერგიას, სისწრაფეს, ფიზიკურ აქტივობას.
- სელენი. სელენის დამატება კარგი არჩევანია სპერმის წარმოებისა და მოძრაობისთვის. სელენის თითქმის 50% გვხვდება სათესლე ჯირკვლებსა და სათესლე სადინარებში. მამაკაცები კარგავენ სელენს ორგაზმის დროს, ამიტომ მისი საკმარისი რაოდენობით მიღება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. ეს ელემენტი შეიცავს ნუშის, არაქისის, ბრინჯს, შავ პურს, ლობიოს, ნიორს, ფიჭვის თხილს.
- თუთია. თუთია არის ელემენტი, რომელიც გამოიმუშავებს ტესტოსტერონს ორგანიზმში, ის გვხვდება პროსტატის ჯირკვალში და სპერმაში, ინარჩუნებს მის ჯანსაღ რაოდენობას, სექსუალურ სწრაფვას. ამ ელემენტის დეფიციტი დაკავშირებულია ბევრ სექსუალურ პრობლემასთან, მათ შორის უნაყოფობასთან. ფრინველის ხორცი, არაქისი, მიდიები, ხამანწკები, ქატო, ოსპი, წითელი ლობიო შეიცავს საკმარის თუთიას მამაკაცის მუშაობისთვის.
- მაგნიუმი. კვალი ელემენტი მაგნიუმი აუცილებელია ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების წარმოებისთვის, როგორიცაა ანდროგენები, ესტროგენები და ნეიროტრანსმიტერები. ისინი არეგულირებენ პოტენციისთვის აუცილებელ ჰორმონებს, როგორიცაა დოფამინი და ადრენალინი. საუკეთესო დანამატი არის მაგნიუმის ქლორიდი, ის ზრდის ტესტოსტერონის დონეს. ის არის სასწაულმოქმედი სუსტი პოტენციალის ბუნებრივ მკურნალობაში. რაციონში უნდა იყოს ქერის ბურღული, შვრიის ფაფა, წიწიბურა, ფეტვი, ბარდა, თხილი.
სასარგებლო ვიტამინები
- ვიტამინი A - არეგულირებს სასქესო ჰორმონის პროგესტერონის სინთეზს.
- ვიტამინი B1 (თიამინი) - აყალიბებს ნერვული იმპულსების ოპტიმალურ გადაცემას, გამოიმუშავებს ენერგიას ორგანიზმში. ეს ყველაფერი მნიშვნელოვანია სექსუალური აქტივობისთვის.
- ვიტამინი C - მონაწილეობს ჰორმონების: ანდროგენების, ესტროგენების და პროგესტერონის სინთეზში.
- ვიტამინი E - ხშირად მოიხსენიება როგორც "სექსის ვიტამინი". ის ასევე არის უჯრედის მემბრანის ძლიერი ანტიოქსიდანტი თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ (დაბერების ფაქტორი). ახდენს ჰორმონ პროსტაგლანდინის სინთეზს.
ეს „ვიტამინური ანბანი" მკაცრად რეკომენდირებულია ორმოცდაათ წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებისთვის, როგორც ინექციებში, ასევე ინდივიდუალურ კვებაში. მამრობითი ძალების გაზრდა ხელს შეუწყობს მათ ყოველდღიურ მიღებას.
გარდა პირდაპირი დანიშნულებისა, ვიტამინები და დანამატები კარგია გაციების პროფილაქტიკისთვის, გულის ჯანმრთელობისთვის და ანტიალერგიული ეფექტისთვის. მაგალითად, სამეფო ჟელე, ორაგულის ზეთი კაფსულებში.